🚛🚕⛋
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等cq9电子网站,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🏸(撰稿:司空蕊程)朱珠:用看待“诗和远方”的态度去看待“眼前的苟且”
2024/07/18石强影📬
世界读书日丨品读经典传承文化 十二金钗数字作品限量发行
2024/07/18曹栋蓓🐱
英国遭本风暴季第10场大风暴袭击
2024/07/18单淑和⛇
来论|不断提升适老化改造水平
2024/07/18司马旭宽⭕
江苏优化政务服务体系 推动12345热线创新高效应用
2024/07/18黎香阅🐓
彻底爆了!预增超9348%!
2024/07/17邱纨妹⛂
升温明显!“6.26”新政后,北京楼市官方数据出炉
2024/07/17符兰莺🌦
刮刮乐“喜事成双”喜临天津 爱心幸运常相伴
2024/07/17殷翰思a
心无旁骛做强主业
2024/07/16邢达梅k
联通京津冀长三角两大经济圈 中俄东线天然气管道南段全面开工
2024/07/16瞿婵炎📉