✲✐😶
bat365app手机版下载
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃bat365app,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🚢(撰稿:鲍固荣)“乡建乡创,让我们筑梦圆梦”(两岸脉动)
2024/07/17程玉欣🔡
中美青少年的石家庄摇滚夜
2024/07/17巩山雅⛺
广东新增13例本土无症状感染者
2024/07/17成桂俊☹
货车被卡住 司机挤破三个轮胎硬开
2024/07/17花炎苇🚊
迎接全球游客 “City不City”映衬中国文旅市场开放新篇
2024/07/17沈剑致❮
日全食戒指
2024/07/16王超新🚄
深化改革开放|贵州荔波:“五个对标”加快打造世界级旅游景区
2024/07/16熊阳咏🏸
冲突以来首现 哈马斯人员赤裸上身缴械投降?
2024/07/16闻芬贤p
广州全市大排查已发现新冠阳性11例
2024/07/15赫连萍冰q
拜登大金主扣留近1亿美元捐款观望选情
2024/07/15邵嘉娇🍱